19 октября 2014 г.

Тренировка шеи в полевых условиях

Долгое время не мог найти подходящего мне упражнения для тренировки шеи.

Нет, борцовский мост (а особенно забегания!), безусловно, хороши - но требуют комфортной обстановки и хорошего прогрева (да и вообще хорошей подготовки, упражнения не для новичков).

Но подходящее упражнение наконец нашел! Впервые я его увидел в видео «Улыбка дракона»  на канале Боевые Ботанаки, а затем немного модифицировал, так что тренироваться можно чуть ли не на ходу.

Тренировка проходит с помощью бинта Мартинса - это широкий резиновый бинт, который можно купить в любой аптеке, стоит порядка 5 дол. за рулон в 5 метров (обратите внимание - он именно резиновый, это не эластичный бинт - а полоса из сплошной резины). Впрочем, если бинта Мартинса нет под рукой, то его можно заменить другой резиной - да хоть детскими шариками (только их надо будет целую пачку покупать...)

И собственно видео:


Комментариев нет :

Отправить комментарий