Долгое время не мог найти подходящего мне упражнения для тренировки шеи.
Нет, борцовский мост (а особенно забегания!), безусловно, хороши - но требуют комфортной обстановки и хорошего прогрева (да и вообще хорошей подготовки, упражнения не для новичков).
Но подходящее упражнение наконец нашел! Впервые я его увидел в видео «Улыбка дракона» на канале Боевые Ботанаки, а затем немного модифицировал, так что тренироваться можно чуть ли не на ходу.
Тренировка проходит с помощью бинта Мартинса - это широкий резиновый бинт, который можно купить в любой аптеке, стоит порядка 5 дол. за рулон в 5 метров (обратите внимание - он именно резиновый, это не эластичный бинт - а полоса из сплошной резины). Впрочем, если бинта Мартинса нет под рукой, то его можно заменить другой резиной - да хоть детскими шариками (только их надо будет целую пачку покупать...)
И собственно видео:
Нет, борцовский мост (а особенно забегания!), безусловно, хороши - но требуют комфортной обстановки и хорошего прогрева (да и вообще хорошей подготовки, упражнения не для новичков).
Но подходящее упражнение наконец нашел! Впервые я его увидел в видео «Улыбка дракона» на канале Боевые Ботанаки, а затем немного модифицировал, так что тренироваться можно чуть ли не на ходу.
Тренировка проходит с помощью бинта Мартинса - это широкий резиновый бинт, который можно купить в любой аптеке, стоит порядка 5 дол. за рулон в 5 метров (обратите внимание - он именно резиновый, это не эластичный бинт - а полоса из сплошной резины). Впрочем, если бинта Мартинса нет под рукой, то его можно заменить другой резиной - да хоть детскими шариками (только их надо будет целую пачку покупать...)
И собственно видео:
Комментариев нет :
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.