Тренировка шеи в полевых условиях

Долгое время не мог найти подходящего мне упражнения для тренировки шеи.

Нет, борцовский мост (а особенно забегания!), безусловно, хороши - но требуют комфортной обстановки и хорошего прогрева (да и вообще хорошей подготовки, упражнения не для новичков).

Но подходящее упражнение наконец нашел! Впервые я его увидел в видео «Улыбка дракона»  на канале Боевые Ботанаки, а затем немного модифицировал, так что тренироваться можно чуть ли не на ходу.

Тренировка проходит с помощью бинта Мартинса - это широкий резиновый бинт, который можно купить в любой аптеке, стоит порядка 5 дол. за рулон в 5 метров (обратите внимание - он именно резиновый, это не эластичный бинт - а полоса из сплошной резины). Впрочем, если бинта Мартинса нет под рукой, то его можно заменить другой резиной - да хоть детскими шариками (только их надо будет целую пачку покупать...)

И собственно видео:

Джинн – анонимный поиск работы для программистов

Есть один классный сервис – Джинн (http://djinni.co/).

Он предназначен для поиска работы для разработчиков – т.е. программистов, верстальщиков, дизайнеров, тестировщиков и пр.

Главная фишка данного сервиса – он «заточен» именно под разработчиков, плюс он анонимен.

То есть, во время поиска ваши ФИО и контакты нигде не мелькают, и ваш текущий работодатель не узнает, что вы прямо сейчас ищете новую работу. Плюс – на Джинне вас ищут по профессиональным признакам (JavaScript, Front-end, Python, PHP, iOS, Android, C++.) Как пишет на самом Джинне – «Никаких банков и госучреждений».

В общем – отличный сервис. Рекомендую.

Послать Джинни на поиски новой работы.

jQuery, манипуляции с DOM и трансформации CSS3

Делая по работе слайдер изображений с эффектом Кена Бернса столкнулся с довольно странным поведением трансформаций CSS3.

Ubuntu на нетбуке

Поставил себе на нетбук Ubuntu Desktop 12.

Для кодинга вполне подходит, в использовании не сложнее Windows, работает сносно (учитывая небольшую мощность самого нетбука).

Но главное - это то же самое окружение, что и в Ubuntu Server 12.04 LTS, что используется у меня на VPS на хостинге DigitalOcean. То есть - идеальные условия для разработки на PHP, Rails, Node или на чём там нравится.

Ну и плюс терминал всегда под рукой - а это какая-никакая, но практика администрирования.

P.S. На ноутбуке в виртуальной машине тоже стоит Ubuntu, сразу две версии - и Ubuntu Server 12.04, и Ubuntu Desktop 14.

Ruby on Rails и Yii

Прочитал сразу из нескольких источников (в т.ч. и у А. Макарова) что Yii имеет много заимствований из фреймворка Ruby On Rails. Решил посмотреть на "рельсы", чтобы лучше понять Yii.

И в самом деле, литературы по Ruby on Rails на порядок больше чем по Yii. В том числе и на русском - вот, для примера, книги по "рельсам" и руби на padabum. (Об ассортименте англоязычной литературы можно и не упоминать - он просто огромен.)

И уже даже при просмотре оглавления книги "Путь Rails" возникает чувство дежавю - почти всё то же, что и в документации по Yii. Да и язык Руби сам по себе очень интересен.

Что касается обилия литературы, то для старта есть одна хорошая книга - Майкл Хартл 'Изучение Rails на Примерах'. Она переведена на русский, адаптирована под последнюю версию "рельс" (4-ю) и доступна онлайн бесплатно. Приступать к изучению можно даже без знания Руби - в ней по ходу даны основы.

Сайт по рефакторингу кода

Отличный сайт по рефакторингу кода, с разъяснениями и примерами - http://refactoring.guru/

Гиря York

Заказал сыну в подарок через интернет гирю на 4 кг.

Заказывал в Terrasport, и специально брал чугунную, чтобы долговечная была, да и рука к металлу привыкала  (а то сейчас есть какие-то бетонные, в виниловой оболочке).

В итоге взял гирю York, так как чугунных на 4 кг больше не было. На сайте написано (копирую):

Производитель: York (Канада).
Компания York - одна из лидеров на рынке спортивных товаров. Была основана в Великобритании в 1936 году...

И вот такая картинка приведена:

На картинке гиря на 16 кг. Но судя по тому, что произведено в Канаде и по картинке, качество изготовления должно быть высокое.

Но то, что пришло...

MySQL — от «вершков» до «корешков»

Вряд ли надо говорить о важности знания SQL (и MySQL в частности). Написать сложное веб-приложение без таких знаний невозможно.

Но и книг по MySQL (и SQL) есть огромное множество. Выбрать трудно, а знакомиться с каждой - терять время.

Посему - список из нескольких книг, которые покрывают MySQL от "вершков" до "корешков" (то есть, от поверхностного рассмотрения до углублённого).

Книга "Unix и Linux. Руководство системного администратора"

Книг сейчас просто уйма, и найти хорошую не так уж и просто.

По теме администрирования Unix/Linux есть отличная книга:

«Unix и Linux. Руководство системного администратора»

Книга написана группой авторов (4 основных, им помогали ещё 5 человек), и содержит более 1300 страниц. В книге описаны почти все вопросы - начиная с работы в командной оболочке и заканчивая настройкой DNS и Apache.

Лушая книга по Yii

Yii [произносится как "Ии"] — отличный PHP-фреймворк. Быстрый и мощный.

Лучшая книга для изучения Yii - из всех что на данный момент существуют - это книга Ларри Ульмана "Yii Book". Сайт книги - http://yii.larryullman.com/

Английский «без напряга»

Моя довольно старая статья, перенёс её со своего сайта.

Хотите освоить английский язык, не прикладывая особых усилий? Без зубрёжки и скучных повторений?

Сомневаетесь, что это возможно?

Еще как возможно. И чтобы доказать это, расскажу как освоил английский я.

Стойкая нелюбовь к английскому появилась у меня с самого первого знакомства с этим языком. В 4-м классе, на первом уроке английского, в учебную аудиторию зашла учительница, и сразу заговорила по-английски.

Тренируем силу хвата подручными средствами

В комментариях к одному из постов поступил вопрос – как самому собрать кистевой тренажёр CoC (Captains of Crush). Кто не знает – это кистевые тренажёры производства США, очень высокого качества, полностью из металла. Купить такой – так ещё и внуки будут им заниматься! Но у нас он стоит порядка 40 дол.; а их в линейке – 11 штук, с разным усилием сжатия. И покупка даже нескольких (не говоря о всей линейке) ощутимо бьёт по карману.

Собрать самому экспандер CoC, конечно, можно. Но это потребует больших навыков в слесарном деле. Так что мы рассмотрим как заменить тренажёры CoC с помощью подручных средств – но с таким же результатом.

Итак, как тренировать силу хвата (кисть +  предплечье) с помощью подручных средств.

Вернуть обязательный призов!

В свое время я по трусости не пошёл в армию. Каюсь.

Позже, через года, я понял свою ошибку, но военкомат меня уже не принял.

Но сейчас понимаю, что в армии должны служить все представители мужского пола (как в Израиле, без всяких отсрочек, комиссований и прочих увиливаний).

Так что в нашей стране - Украине - после сброса преступной власти Януковича надо вернуть обязательный призов. Так и более здоровые люди будут, и более моральные, и ответственные - и сами собой исчезнут уроды-титушки, готовые за 30 дол. продать и мать, и родину, и свободу.

Что касается финансирования армии, то данный вопрос можно решить довольно просто - взять нужную часть денег из нереально раздутого бюджета МВД.

Лучшие материалы по Муай Тай

Подборка лучших материалов по Муай Тай и Муай Боран (книги, видео, сайты, фильмы). Если знаете что-то ценное, что не попало в список ниже — пишите в комментариях, добавлю.

Поддержите #еврострайк

Поддержите #евромайдан и #еврострайк в Украине кто как может – перепостом, материально или сами примите участие.

Правительство, которое руками спецслужб избивает детей и стариков, годами латает мелкие дыры на дорогах, обворовывает и уничтожает свой народ, но при этом покупает себе золотые унитазы, не нужно Украине. Как не нужно и любой другой стране.

Поддержите #еврострайк.

Оперативные новости о борьбе с режимом  - на censor.net.ua